Fitnessguru Pineapple OneWhey Isolate

Idag testade jag ananassmaken på shaken efter träningen, och den klev om pistage/cocos med stormsteg! Den smakade som vanilj med en gnutta ananas, lite som en pina colada utan cocos, och utan sprit förståss. Helt klart godkänd!

Däremot testade jag dessutom att göra proteinkaka och proteinfluff nu ikväll. Dvs proteinpulver + lite annat som micras och sen serveras med proteinfluff som är proteinpulver vispat med äggvita och bär. USCH. Haha! Jag är verkligen inte direkt mycket för proteinpulver i annat än shakes eller caseinpudding. Slängde allt efter tre tuggor :P

Denna veckan har inte alls gått lika bra som jag velat. 2 styrkepass och 1 konditionspass, fortfarande godkänt men jag hade velat få in två konditionspass till. Nya tag nästa vecka!

Fitnessguru Cocos OneWhey proteinbar

Nu i veckan har dom på jobbet blivit helt baktokiga! Herregud! Dom bakade bullar i måndags, cocosbollar i onsdags och så mer bullar i fredags. Och jag har lyckats tacka nej varje gång! + 4 av 5 fikor hos "mitt barns" familj. För att ha klarat det så har jag haft fitnessgurus proteinbar i väskan och tagit en bit av lite då och då. Den var verkligen helt otroligt god! Jag var väldigt skeptisk, för bars brukar vara så torra och smuliga, men denna var mjuk! Jag har massa proteingrejs hemma, men jag skulle verkligen inte säga nej till en kartong med såna bars! 299:- för 20st, det rycker i fingarna ;) Kanske inför hösten sedan när man sitter långa dagar i skolan? Jotack!

Fitnessguru Pistage/Cocos OneWhey

Just nu, efter en svettigt powerwalk med backintervaller så klunkar jag i mig den första av provsmakspåsarna jag köpte. Pistage/Cocos, den smakar både och faktiskt! Jag blandar alla shakes med 3dl mjölk, och denna blev ovanligt tunn så jag kan tänka mig att man kanske ska blanda med 2dl istället. Den känns mest som mjölk med riven kokos i konsistensen men smaken är god! Den luktar starkt av bittermandelolja dock? Lite förvirrande, men den är god! Och skulle jag köpa en ny smak från fitnessguru så skulle denna helt klart ligga högt på listan!

Fitnessguru

Här har vi då min beställning från fitnessguru.se! 

One Power, koffeinfri. Smak: Punch

One Whey proteinbar. Smak: Cocos

One Whey proteinpulver. Smaker: Choklad hasselnöt, pistage cocos

One Whey Isolate proteinpulver. Smaker: Ananas, jordnötssmör

Och en vanlig shaker :)

Jag testade PWOn igår, alltså One Power. Och den smakade vedervärdigt, fy fan säger jag bara! På fullt allvar så kräktes jag nästan. Men det var bara att hinka i sig snabbt som attan. Jag tog 1 skopa till 2,5dl vatten. Den kändes ok, jag märkte inte av stickningarna som de flesta verkar prata om. I eftermiddag innan backintervallerna tar jag 2 skopor till 2dl vatten i stället!

Resten har jag inte hunnit smaka än!

Beställning och magproblem

I söndags beställde jag lite grejer från fitnessguru. Jag tränar en del på tom mage och skulle vilja ha en pre workout av den anledningen. Men jag har också väldiga problem med min mage, därför kan jag inte längre pilla i mig något mes koffein. Inte ens celsius klarar jag! Därför har jag beställt fitnessgurus One Power - koffeinfri!! Ser fram emot leveransen! Den ska tydligen smaka förfärligt, men jag får återkomma med recension sen!

Gårdagen

Igår körde jag ett pass på gymmet som planerat. Däremot blev det mage + insida lår + baksida lår. Men jag måste ha gjort nåt fel, för idag har jag mer träningsvärk i rumpan än i låren?! Hmm, får be om hjälp av en instruktör nästa gång. Jag är alltid orolig att göra fel och skada kroppen under träning. Men, så länge man tänker på att hålla rak rygg och lätt böjda knän är det svårt att göra något enormt fel :)

Idag blir det vila/promenad. Jobbar till 16 och förhoppningsvis middag med bonusfamiljen ikväll :)

Nu ska jag fortsätta jobba, hoppas på en slö dag. Min rumpa gör ONT :P

Ibland känns det bra bättre bäst

Visionen för dagen var att ta 5km PW/jogging med ett par backintervaller. Och det gjorde jag, men jag körde också ett eftermiddagspass på gymmet! Yey me! Grymt skönt, grymt nöjd, jag har redan ont i kroppen :P Imorn blir det gym igen, körde nästan ingen mage idag så kommer bli mycket fokus på den imorn!

Måste lägga upp senaste progressbilden också, för jag är så himla himla nöjd. Så sjukt roligt att se att det ger resultat! Och jag är inte den som är blygsam, därför kan jag gotta mig överallt och säga hur nöjd jag är! Hör ni det? NÖJD.

Undantag

När man har bränt av två träningspass och därmed också förbränt 1000kcal så gör jag ett undantag och dricker kalorier! Närmare bestämt 65 kalla, goda, underbara kalorier. Att dricka kalorier är annars ett big nono för min del. Men gud vad gott det är när man väl unnar sig!

Veckans träning

Ja, såhär har träningen sett ut och kommer se ut denna veckan:

Måndag: Vila
Tisdag: Gymmet, körde 20-30 min boxning som cardio. Följdes sedan av några varv i det nya cirkelgymmet! Grymt bra nya maskiner med funktionell träning! Hade såååååå mycket träningsvärk ons-tors :P
Onsdag: 5km powerwalk/jogging (och 2 backintervaller)
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: 5km powerwalk/jogging (och 2*2 backintervaller)
Söndag: 5km powerwalk/jogging (och 2*2 backintervaller)

Nästa vecka kommer förhoppningsvis se ut såhär:

Måndag: Gymmet, mage + triceps + axlar
Tisdag: Vila, 5km promenad på kvällen
Onsdag: 5km powerwalk/jogging (och 2*2 backintervaller)
Torsdag: Vila, 5km promenad på kvällen
Fredag: Vila, 5km promenad på kvällen
Lördag: 5km powerwalk/jogging (och 2*2 backintervaller)
Söndag: Gymmet, bröst + mage + rumpa

Sen får vi se hur det blir, jag får återkomma med resultat. Men nu ska jag dra på mig träningskläder och dra ut i solen! Tjing!

Formcheck rygg

Jag veeet, det var superlängesen jag skrev något! Jag jobbar, svettas, äter glass och gör mitt bästa för att hinna njuta av sommaren! Just nu satsar jag en del på axlar, armar, rygg, bröst och mage (överkropp :P) och såhär ser det ut för tillfället.

Vågen står still, men det känns bättre än att det går uppåt iaf! Byxor som tidigare inte gått att knäppa sitter bättre och bättre för varje dag, typ som dessa!

Vi får väl se vad som händer med denhär bloggen, kanske det blir en tätare uppdatering när sommaren är över, eller ingen alls. Jag hade ju bloggen som en dagbok för mig själv för att kunna gå tillbaka till, men om jag nu inte skriver, vad ska jag då ha den till? Eller så blir det som nu, ibland har man lust, ibland inte :)

En formcheck

Ja här har det varit ekande tomt, det har berott på att jag inte har tränat något "kul" på väldigt väldigt länge. Jag har mest promenerat och tänkt på vad jag ätit. Saker går långsamt, jag är väl inte tillräckligt driven för att offra hela min livsstil helt enkelt. -2kg sedan februari, måtten på kroppen har minskat nån cm här och där. Men om man kollar vad som hänt på ett år så har jag tappat 5kg och bland annat minskat nästan 12cm kring höfterna (kärlekshandtagen). Jag är definitivt fastare i kroppen, det både känns och syns, men ja. Nu vill jag försöka tappa i vikt för att se att det händer något. Det spelar ju ingen roll hur mycket muskler man har om dom inte syns för ett lager av fett.

Något som iaf syns redan innan ytterligare viktminskning så är det att mina axlar börjar få lite form. Framöver blir det mindre styrketräning dvs inte 4-6 pass i veckan utan kanske 2-3. Fler powerwalks, löprundor och promenader. Och mycket mer fokus på maten, det är alltid där jag går bet.

Sov gott, tjing tjong!

Sommar!?

Herregud vilken värme! Min praktik började idag och vi har varit ute hela dagen, jag är solbränd i ansiktet! Kan man ha bättre jobb? Massa intressanta konversationer och tankar om livet, massa fruktstund, mellis, mys. Underbart <3

Började dagen 06:30 med 5km promenad, åt caseinpudding med blåbär, hasselnöt och kvarg till frukost. 1mil cykel, fram och tillbaka till förskolan. Sen avslutade jag kvällen med ytterligare 5km promenad, fick sällskap av Marcus dessutom vilket gjorde att promenaden fick lite guldkant :)

Nu ska jag njuta av att slippa tänka på skolan genom att läsa skönlitteratur, fuck studentlitteratur! Praktik äger!

Börja om från början, börja om på nytt.

Hej! Typ.. Ja, idag var jag ute och MOTIONERADE. Första gången sen mitt förra inlägg. Jag slutade träna i ren protest, men nu känner jag mig redo att börja igen. Tog en promenad idag, och det var skönt och jag kände ingen press. Det var bara skönt. Jag kanske skulle satsa mindre på att pressa mig själv och mer på att göra saker som känns sköna, tror jag ska testa det :P

Århundradets besvikelse

Fyfan jag jag är ledsen och besviken på mig själv. Jag har kämpat och kämpat och jag svettas och tränar när jag egentligen inte har tid eller lust och så ger det INGENTING. På en månad har det inte hänt NÅGONTING. Idag vill jag bara dra täcket över mig och dra ner gardinerna.

Helgens mission!

Helgens mission blir att leta reda på dessa stört snygga tights från Adidas! Ska till Sthlm och hoppas för allt i världen att de finns där någonstans, har för mig att adidas till och med har en helt egen butik där någonstans, jag borde ju kunna hitta dom tycker man! Annars finns dom för 499kr på Nelly!

Mitt livs bästa form!

Jag är i mitt livs bästa form, jag har vakt smalare, vägt mindre, ätit mindre (no shit). Men jag har aldrig varit i bättre form! Och för varje gång jag pallrar mig ner till gymmet så förbättrar jag min bästa form till ÄNNU bättre! Det känns så otroligt skönt att veta och känna det.

Denna veckan blev det fyra träningspass, men jag har helt och hållet lyssnat på min kropp samtidigt som jag haft några dagars tentaperiod. Så omständigheterna till trots så är jag nöjd. Min mamma är på besök denna helgen och i "mitt tidigare liv" så hade jag sett det som en ursäkt att skippa träning, men redan i torsdags bad jag mamma ta med sina träningskläder och idag var vi och tränade tillsammans! Inte världens mest genomtänkta pass, men det förbrändes kalorier och då är jag nöjd!

Även om jag bryter ihop i tårar på löpbandet vareviga gång för att jag inte orkar så mycket som jag vill så är jag ändå nöjd. Jag är inte längre mågon soffpotatis som inte bryr sig om sin hälsa!

A small step for human kind, but a huge leap for me!

Idag sprang jag 1,5km! Alltså, utan att stanna, utan att gå, jag bara sprang! Eller snarare kanske det heter jogga, jag måste kolla upp det där. Jogga, springa, löpa, vad är egentligen skillnaden? Jag tog mig framåt i 10km/h på löpbandet, vi får väl se vad det kvalificerar sig till.
...........
Efter ett par minuter googlande så säger wikipedia att jogga är 9.7km/h eller långsammare, och allt över 9.7km/h (eller ~6min/km om man föredrar att skriva på det viset) är löpning/springa. Då kvalificerar jag mig till löpning med mina 1,5km på bandet i dag! Woho! Det är en stor grej för mig! Det tog 9min40s typ, och det är extreeeeemt länge för mig att hålla löpsteg utan att gå ner och gå snabbt. Nästa gång kanske jag försöker mig på 2km :)

Söndag

Ja, söndag söndag söndag. Känns som om veckorna bara flyger förbi. Mycket jobb, mycket att fixa, måste hinna träna, måste äta nyttigt, hunden måste tas hand om, ett förhållande måste tas hand om, lägenheten, SKOLAN. Herregud, hade velat sätta allt på pause ett tag. Men det kommer väl, nästa helg blir tentahelg. Helgen efter det blir Jobbhelg. och helgen därefter åker vi ner till Västkusten och lämnar Ida. Men just idag är det bara söndag, och jag ska ut med hunden och sen cykla ner till friskis och i eftermiddag ska vi på husvisning.
Vet inte vad jag känner för att träna idag, blir nog lite allt möjligt. Detdär med att ta en muskelgrupp i taget verkar inte riktigt fungera för mig, jag kan för få övningar känner jag. Jag försöker boka in mig med personlig instruktör på friskis för att få lite mer övningar i min repetoar, men det är fler än jag som gillar de där personliga instruktörtimmarna :P Man måste vara snabb om man ska få en plats!
Aja, nu hunden, sen äta, sen gymmet. Otaggad på allt just nu, det får gå på rutin!

Två dagars "vila"..

I onsdags jobbade jag på en av kommunens förskolor 07:30-16:00. Och förskolan har 94% barn med annat språk än svenska som modersmål... Snacka om att vara slut i skallen efter en dag där! Och sen var det bara hem och dammsuga av lägenheten innan det bar av på handbollsmatch, var inte hemma förrän 21. Ingen träning den dagen alltså!
Och igår jobbade jag i sthlm med lite DreamHack grejer. Vakna 06, åka till sthlm, börja jobba 08, sluta jobba 19, hemma 20:30. Naeeeeeh det vart ingen träning då heller :P
Idag när jag vaknade kände jag mig helt bakis. Somnade tidigt i soffan igår, blev inforslad i sängen efter midnatt, sov till 09:30 imorse. Nu sitter jag med kurslitteratur och lite tentaångest, men efter arbetsintetvjun 14:30 så ska jag definitivt till gymmet! Längtar!

Den svettiga sanningen

Här kommer den svettiga sanningen! Svetten, mascaran och snoret bara forsar! Men det gick bättre idag, så jag är nöjd! Bara 1m17s långsammare än mitt PB.. Inom ett par veckor ska jag definitivt ha slagit det!