20min på löpbandet
20min boxning på säck
Benpress 50kg, 4*10
Knäböj 3*10
Triceps 3*10
Mage 4*30
Min nya favorit på gymmet har blivit denna magövning
onsdag 6 mars 2013
Idag vila men igår var det andra bullar
Träningen igår blev som planerat HIIT och styrka. Orkar inte fota pulsklockan :P fick upp bra puls på säcken, 190+ och förbrände över 600kcal på 55min. Bra pass som blev som följer:
20min på löpbandet
20min boxning på säck
Benpress 50kg, 4*10
Knäböj 3*10
Triceps 3*10
Mage 4*30
Min nya favorit på gymmet har blivit denna magövning
Grym övning! I övrigt är jag helsåld på liggande benpress! Ska köra spinning imorn och på fredag blir det nog ännu ett pass med HIIT och styrka, pressa mig lite längre i benpressen ;)
20min på löpbandet
20min boxning på säck
Benpress 50kg, 4*10
Knäböj 3*10
Triceps 3*10
Mage 4*30
Min nya favorit på gymmet har blivit denna magövning
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Åh den där magövningen brukar jag köra fast med en kettlebell.. tungt som fasen men bränner gött i magen :)
SvaraRaderaKör också med 12kg kettlebell eller viktskiva.
Radera