HIIT

Gårdagens HIIT-pass på gymmet:

Totalt 35min på löpbandet

5min uppvärmning: 7km/h
5min: 30s 12km/h, 30s vila
5min: 30s 13km/h, 30s vila (avslutade med 30s 15km/h)
5min nedvarv: 6-7km/h
10min: 30s 13km/h, 30s vila (avslutade med 30s 15km/h)
5min nedvarv: 6km/h

HIIT står för Hög Intensiv Intervall Träning. Alltså springer jag snabbt i 30s och hoppar av bandet för att stå på sidorna och vila i 30s. Denna typ av träning är bra för att öka konditionen samtidigt som man bevarar muskler vilket är precis vad jag vill! Superbra!